Vind jouw weg terug naar balans
Klaar om de controle over je hormonale gezondheid terug te pakken?
Ontdek onze online cursussen, speciaal ontworpen voor jou als je last hebt van hormonale klachten. Vergroot je kennis, vind je innerlijke rust terug en herstel je vitaliteit.
Wacht niet langer en start vandaag nog met jouw transformatie naar een vitaler leven!
Ontdek onze online cursussen
Vergroot je kennis, vind weer je innerlijke rust en herstel je vitaliteit en bereid je zo goed mogelijk voor op de toekomst!
Wij bieden een divers aanbod aan cursussen, speciaal ontworpen om vrouwen te ondersteunen tijdens hormonale veranderingen.
Elke cursus is uniek en biedt praktische handvatten om jouw specifieke klachten aan te pakken.
Met videos met bijvoorbeeld een yogasessie, audio's met ademhalingsoefening of een meditatie, uitgebreide adviezen over de juiste vorm van beweging of voeding, alle mogelijke hulp bij het verbeteren van slaap, checklists en werkboeken of reflectie oefeningen en rituelen en nog veel meer!
Rust in de Pauze
Ontdek de cruciale rol van slaap voor je hormonale gezondheid en leer hoe je een gezonde slaaproutine kunt creëren.
Vind je rust terug, ook met opvliegers en nachtzweten. Leer technieken voor een betere nachtrust en word weer uitgerust wakker. Goed slapen is echt fundamenteel voor een heel scala aan hormonale klachten, ook afvallen en je breinfunctie!
Beweging tijdens de (peri)menopauze
Ontdek welke vormen van beweging het meest effectief zijn tijdens de menopauze of bij hormonale disbalans. Krijg simpele stap- voor stap instructies die je zelf thuis kunt doen of - als je er écht voor wilt gaan - de bewegingsvormen die je buitenshuis of in de sportschool het beste helpen.
Voeding voor hormonale balans
Leer welke voeding essentieel is tijdens de menopauze of bij hormonale disbalans. Optimaliseer je dieet voor meer energie en minder klachten. En reken eindelijk af met die ongewenste kilo's.
Leefstijlaanpassing-en voor hormoonBalans
Ontdek wat jouw lichaam écht nodig heeft nu en leer welke aanpassingen in je leefstijl een groot verschil kunnen maken.
Leer hoe stress je hormonen beïnvloedt en ontdek effectieve technieken om stress te verminderen en je hormonale balans te herstellen.
Hormonale disbalans begrijpen en verbeteren
Krijg inzicht in wat er nu eigenlijk gebeurt bij hormonale disbalans en wat je eraan kunt doen, zowel natuurlijk als medisch.
Leer de basisprincipes van hormonale balans en ontdek hoe je kleine veranderingen in je levensstijl kunt aanbrengen om je hormonen te ondersteunen.
Hormonen en je emoties
Hormoonschommelingen liggen direct samen met je emoties.
Hormonale schommelingen tijdens de menopauze, vooral een daling van oestrogeen, beïnvloeden je emoties door een impact op neurotransmitters zoals serotonine (gelukshormoon) en endorfine, wat kan leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, verdriet, depressieve gevoelens, concentratieproblemen ('hoofd vol watten') en innerlijke onrust. Hoe kun je jezelf weer terugvinden? Weer zin hebben in sociale aangelegenheden of gewoon weer vrolijk zijn en zin hebben in het leven? Je leert het in deze cursus.
Hormonen en je brein
Veel vrouwen die in de (peri) menopauze zitten of hormonale klachten ervaren, geven aan dat ze last hebben van brainfog, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. Ook hier spelen jouw hormonen een grote rol in! Daarnaast zijn er nog andere manieren om je brein weer helder en optimaal te laten werken.
Hormonen en je gewicht
Altijd was je best tevreden met je lichaam maar nu verandert alles plotseling! Er zit vet op plekken waar het nooit zat en die 'rol' om je middel wil maar niet wijken, wat je ook doet! Begrijp waarom dit gebeurt en hoe je je weer goed in je lichaam kunt voelen.
de menopauze omarmen
Hoe je de energie van deze nieuwe levensfase kunt omarmen en opnieuw contact maakt met de wijze, krachtige vrouw in jezelf.
Vaak lijkt het alleen maar ellende als we in de overgang komen…Maar dat is slechts één kant van het verhaal.
Want onder al die chaos, opvliegers, moodswings en vermoeidheid ligt iets anders. Iets groters..
Iets dat we als vrouwen zelden meegekregen hebben:
De menopauze is geen einde. Het is een doorgang. Een transformatie. Een ontwaken..
de signatuur training waarin alles samenkomt
'Blij in de pauze'
Er wordt hard gewerkt aan de verschillende cursussen waarin je steeds een level dieper gaat in het aanpakken van je hormonale klachten en uiteindelijk komt alles bij elkaar in de Signatuur training!
In deze Signatuur training geef ik je 10 weken lang de volledige begeleiding, structuur en kennis om uit de overlevingsstand te stappen en weer vertrouwen te krijgen in je lichaam en blijvende veranderingen te maken en weer jezelf terug te vinden.
Dit is jouw investering in je gezondheid, in je welzijn - in jezelf!
Wil je als eerste ervan op de hoogte worden gebracht wanneer de signatuurtraining klaar is?
Stuur me dan even een bericht hierover middels het contactformulier!
Wat kun je verwachten?
Na het volgen van onze cursussen mag je rekenen op merkbare verandering — van verlichting tot soms zelfs het volledig verdwijnen van je klachten.
Je voelt je weer jezelf: helder, energiek en stevig in je eigen lijf.
Met de kennis die je opdoet begrijp je eindelijk wat er in je lichaam gebeurt én wat je eraan kunt doen.
Alles gebaseerd op actuele, wetenschappelijk onderbouwde informatie, aangevuld met praktische handvatten die écht werken.
Kortom: je komt krachtiger, wijzer en met een glimlach uit deze fase!
Klaar voor verandering?
Wacht niet langer en investeer in je gezondheid en welzijn. Onze cursussen bieden je de kennis en tools om je hormonale balans te herstellen en weer volop van het leven te genieten.